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オルニチン
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オルニチン

オルニチン

　オルニチンは、体内で合成可能な非必須アミノ酸です。オルニチンには、成長ホルモンの分泌を促進する働きがあるといわれています。成長ホルモンは筋肉や骨の増強に関係しており、免疫力を高め基礎代謝も上げてくれます。
　オルニチンは、私たちの体の中で筋肉を作りだしたり、余分なものがつかないようにエネルギー代謝をサポートする働きがあります。体にとって有害なアンモニアを肝臓で尿素に変える働きをします。これはオルニチンサイクルと呼ばれ、オルニチンを摂取すると肝機能の働きが高まり、疲労回復、二日酔い対策に役立つことがわかってきています。
　オルニチンは、アミノ酸の中でも、「燃焼系アミノ酸」とも呼ばれる事が多く、脂肪燃焼サプリメントとして人気の高い成分です。

【オルニチンを多く含む食品】
しじみ（シジミ）、ヒラメ、キハダマグロ、チーズ　など

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