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センナ
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センナ

センナ

　センナは、インドやアフリカで栽培されているマメ科植物です。葉や実に、薬用成分のセンノシドが多く含まれており、日本では医薬品扱いになるためサプリメントや食品への配合は禁止されています。日本で売られている「センナ茶」は、センナの茎をお茶にしたもの。
　センノシドは、①腸への水分流入を高めて便を柔らかくする、②腸内細菌によって腸を刺激する物質に変わる、という二つの働きで便秘を解消する作用があります。常用すると脱水症状を起こしたり、体のミネラルバランスが崩れる恐れがあるので、連用は10日までにとどめたほうがよいでしょう。
　

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